平板支撑
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简介
平板支撑-30天平板支撑挑战 30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化,以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合,帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材! 30天减肥计划包含3种难度级别,完全适合所有用户,不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备,您可以随时随地进行平板支撑锻炼,就是这么方便! 为什么要做平板支撑运动? 平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉,包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说,平板支撑是最好的选择,因为他们不会对膝盖施加任何压力。 达成最佳的小腹燃脂效果:平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪,能够100%激活您的每一块腹部肌肉,而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。 加强核心肌群:平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。 减缓背部疼痛:平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。 改善仪态和平衡:在进行平板支撑运动的时候,您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此,经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感,让您的坐姿和站姿更标准! 加速新陈代谢:平板支撑运动可以提高您一整天的新陈代谢水平,不可思议的加速燃脂过程。 加强柔软度:平板支撑运动可伸展到您的身体后部肌肉群,例如肩胛骨、臀肌与大腿后肌,因此可以增强您的柔软度、降低受伤的风险。 特征: - 提供各种形式的平板支撑运动 - 您可以设置提醒,帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯 - 详细的说明、动画和视频,贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动 - 循序渐进的运动时长和难度 - 自动记录您的减肥进度 - 自动记录您卡路里的燃烧量
详细信息
更新时间: 2019-01-03
当前版本: 1.0.3
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